ClubPower

is de les met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Door het gebruik van een halter met gewichten, gecombineerd met grondoefeningen worden alle spiergroepen aangepakt.

Pilates/Yoga

Zijn de lessen waarbij u flexibiliteit en kracht opbouwt, waardoor u zich gefocust en kalm voelt. Bewuste ademhaling en concentratie staan centraal.

ClubCycle/Spinning

Is de indoor cycling-workout waarbij u fietst op het ritme van krachtige muziek. U maakt tijdritten, beklimt de Alpe d’Huez en doet aan intervaltraining. Zweten en calorieën verbranden. Buiten de lesuren kun je ook ViRTUAL SPINNING doen. Een goed alternatief voor een live-les. In deze spinning les neemt een virtuele trainer u mee over een afwisselend en uitdagend parcours.

Body Fit Kickboxing

Deze workout is een interessant en stimulerend alternatief voor de vele andere eentonige trainingsmethoden. Door de combinatie van full contact gevechtssystemen en bokstechnieken, worden tijdens een intensieve training calorieën verbrand en het hart en de bloedvaten getraind. Van 450 tot wel 900 kcal per uur. Daarnaast verstevigt bodyfit kickboxing het lichaam van top tot teen, stimuleert het de geest en helpt het om een sterke en positieve, mentale houding te ontwikkelen.

XCO®

Is een van de nieuwste groepslessen. Timeout is in Purmerend de eerste fitnessclub bij wie u een XCO-training kunt volgen. Bij XCO® werkt u met een aluminium buis waar grit in zit. U beweegt de buis en het grit volgt na uw beweging, waardoor uw spieren gedwongen worden de beweging op te vangen. Hiermee worden ook de diepere bindweefselstructuren belast. XCO® is niet alleen erg goed voor uw lijf, het is ook een heel leuke en afwisselende les. Doordat de buizen er in verschillende afmetingen zijn, kunt u zelf kiezen hoe zwaar u wilt trainen.

Virtual spinning

Een gevoel dat je in de bioscoop zit, gedimd licht, een virtueel videoscherm, boeiend en meeslepend dolby surround geluid, waardoor je op je spinning fiets meegetrokken wordt in de virtuele spinning tour. Je persoonlijke virtuele coach geeft je perfecte aanwijzingen wat je moet doen bij heuvels, afdalingen of als het een tandje sneller mag gaan. Deze beleving is echt uniek. Voor je het weet heb je er heel wat minuten op zitten. In de nacht fietsen door Monaco of een echte Tour de France meefietsen, het is levensecht. Het is de ultieme beleving voor spinners die net beginnen en voor de zeer beoefende rijders.

Zumba/Zumba Gold

Fitness en dansen op meeslepende Zuid Amerikaanse ritmes. Probeer het nu zelf, deze meeslepende latin aerobic dance workout! Zumba is een fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje. U wordt er niet alleen vrolijk van; het is ook geen enkel probleem meer om de les vol te houden. Ondertussen werkt men ook nog de nodige kilootjes weg. Zumba kan namelijk heel goed helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Tijdens de les worden er veel calorieën verbrand. Men merkt het nauwelijks omdat het een echte fun les is. Al na een paar weken merkt u verbetering bij taille en dijbenen.

Bij Zumba Gold wordt het niveau iets lager gelegd en krijgt u een uitgebreidere uitleg van de pasjes.

Bodyshape

Is een zeer gevarieerde les op afwisselende muziek om het hele lichaam in top vorm te krijgen; de eerste helft is conditioneel, de 2e helft bestaat uit kracht training m.b.v. gewichten met buikspier oefeningen als afsluiting. Deze les is voor iedereen met een beetje gevoel voor muziek ritme (ook mannen) geschikt. Het niveau wordt grotendeels door u zelf bepaald.

Spex/Spexco

Combinatie lessen van oa circuittraining, spinning, Xco, etc.  Laat je verrassen in een les van een uur (Spex) of zelfs anderhalf uur (Spexco). Geschikt voor alle leeftijden.